by 
8 motivi per cui dovresti bere acqua di cetriolo ogni giorno.
Rimanere idratati non è qualcosa che dovremmo privilegiare solo quando fa caldo, perché il nostro corpo ha sempre bisogno di ricevere la quantità di acqua necessaria per il corretto funzionamento degli organi. Tuttavia, possiamo migliorare l’effetto dell’acqua se sfruttiamo i benefici di alcuni frutti o verdure che ci forniscono anche vitamine e minerali.
Questo è il caso dell’acqua di cetriolo che ha molti vantaggi per essere un alimento ricco di sostanze nutritive che rafforzano il sistema immunitario, ha un’azione diuretica e fa miracoli sulla pelle.
Conosciamo i benefici dell’acqua del cetriolo in modo da aggiungere minerali che ti aiutano a sentirti bene e ad avere un bell’aspetto.
1) Migliora l’idratazione.
Dopo aver dissetato, i liquidi svolgono una funzione che difficilmente notiamo, ma che è essenziale per la vita: rimanere idratati.
A ciò si aggiunge la regolazione della temperatura corporea e la purificazione delle tossine. Con l’acqua di cetriolo ti sentirai più energico e assicurerai l’acqua necessaria per il corretto funzionamento degli organi e il rafforzamento delle ossa.
Un altro vantaggio dell’acqua del cetriolo rispetto all’acqua comune è che ti invita a continuare a bere e in questo modo garantiamo l’idratazione necessaria.
Per un migliore utilizzo dei suoi vantaggi, scegli acqua pura o acqua minerale per preparare questa bevanda, al fine di evitare l’assunzione di tossine.
2) Regola la pressione sanguigna.
La pressione sanguigna designa la forza che il sangue esercita sulle pareti delle arterie e che circola per trasportare ossigeno e tutti i nutrienti nelle diverse parti del corpo. Quando la pressione sanguigna è alta (ipertensione), ciò può danneggiare le arterie e causare seri problemi di salute. La quantità di sodio nel cetriolo aiuta a mantenere livelli sani.
Il controllo della pressione arteriosa è importante in quanto aiuta a prevenire malattie debilitanti come ictus, infarti, malattie renali o perdita della vista.
3) Neutralizza l’appetito.
Bere acqua di cetriolo quando abbiamo fame può aiutarci ad aspettare fino al pasto successivo ed evitare di mangiare tra i pasti. Se mangiamo quando non abbiamo fame, corriamo il rischio di ingrassare inutilmente e di creare abitudini alterando i ritmi alimentari naturali.
Il cetriolo è un alleato molto efficace per la perdita di peso, perché le fibre in esso contenute riducono la sensazione di fame, rallentano la digestione e offrono una duratura sensazione di sazietà che ti aiuterà a mettere da parte gli “spuntini” inutili.
Quando ti senti affamato prima del tuo prossimo pasto, controlla prima di non avere veramente sete. La sete e la fame usano lo stesso segnale e bere acqua di cetriolo può aiutarti a capire se è davvero una cosa o l’altra. Se risparmi alcuni pasti ingiustificati o non necessari durante la settimana, contribuirai alla tua buona salute ed eviterai di aggiungere chili.
4) ammorbidisce la pelle.
Rimanere idratati aiuta a mantenere la pelle morbida e liscia e aggiungendo il cetriolo all’assunzione di acqua, aiutiamo ad assorbire i nutrienti supplementari che miglioreranno questi benefici. Il cetriolo contiene silicio che è un componente essenziale della pelle. Puoi anche usare il cetriolo stesso che rimane dopo aver consumato l’acqua, perché sono ideali per aiutare a calmare l’irritazione causata dall’acne, l’eccessiva esposizione al sole e altri problemi della pelle.
Il cetriolo è ricco di vitamina E e questo aiuta a schiarire il tono e prevenire l’invecchiamento precoce. Un trucco ampiamente usato è applicare le fette di cetriolo agli occhi per eliminare l’infiammazione e le occhiaie.
Contribuirai alla bellezza e alla salute della tua pelle dall’interno, oltre a poterla utilizzare come ingrediente nell’elaborazione di trattamenti di bellezza o cura cosmetica quotidiana.
5) Benefica i muscoli.
Anche se vuoi aumentare o meno il tono muscolare, mantenere i muscoli forti è una garanzia di buona salute. Il silicio nei cetrioli che aiuta a preservare la pelle, contribuisce allo stesso modo alla salute dei tessuti muscolari ed è una scelta eccellente da incorporare nella routine quotidiana dell’attività fisica e garantire che i muscoli ricevano i nutrienti necessari per una migliore funzionamento.
Un bicchiere di acqua di cetriolo al giorno offre un importante contributo alla salute generale dei muscoli e dell’intero corpo.
6) Ha proprietà antiossidanti.
Il consumo di acqua di cetriolo al momento della disintossicazione ti aiuterà a pulire ancora meglio le tossine in eccesso. Contiene antiossidanti che combattono i radicali liberi e grazie al suo effetto diuretico eliminerai i rifiuti dannosi per la salute.
Disintossicare il corpo non è qualcosa che ha senso una volta ogni tanto o una volta all’anno, ma deve essere fatto regolarmente e allo stesso tempo prestare attenzione al cibo consumato evitando quelli già noti come tossine corporee. Questa forma di manutenzione regolare ti farà stare bene tutto l’anno.
7) Fornire vitamine e minerali.
L’acqua è vitale per il corpo, ma di per sé non è una grande fonte di vitamine. Quando aggiungiamo il cetriolo all’acqua, stiamo incorporando vitamine e minerali che aiutano a completare la tua dieta. Molte ricette di acqua di cetriolo includono anche frutta, quindi con questa combinazione ricevi antiossidanti e vitamine supplementari come la vitamina A o la vitamina C.
Poiché queste vitamine provengono da fonti alimentari biologiche e non sintetiche, saranno assorbite molto meglio e anche il corpo le userà in modo più efficace rispetto a incorporarle da bevande vendute con vitamine aggiunte.
8) Possibili proprietà anticancro.
Il cetriolo potrebbe essere un ortaggio promettente per le sue proprietà antitumorali, specialmente se usato in uno stile di vita sano che aiuta a prevenire questa malattia.
Ovviamente, non possiamo dire che sia abbastanza potente per eliminare il cancro, ma molti studi sono in fase di sviluppo basati sulle proprietà dei cetrioli.
Diverse varianti di acqua di cetriolo.
La ricetta di base consiste nel pelare e affettare diversi cetrioli che verranno successivamente aggiunti a una brocca con acqua pura. Ma possiamo anche migliorare tutti i suoi benefici aggiungendo altri nutrienti altrettanto benefici. Vediamo diverse alternative.
– Acqua di cetriolo con limone e menta.
Il cetriolo e il limone si combinano molto bene e a questa unione possiamo aggiungere l’effetto rinfrescante della menta fresca. Il limone è ricco di vitamina C e poiché non abbiamo la possibilità di consumarlo allo stesso modo di qualsiasi altro agrume, bere questa miscela limone-cetriolo è un ottimo modo per aggiungere vitamina C al sistema immunitario.
Anche la menzogna è una buona fonte di questa vitamina, oltre a importanti minerali come calcio e magnesio. Aggiungi la menta a una zuppa o frullato, poiché è anche un’ottima fonte di fibre.
– Acqua di cetriolo e tisana.
Aggiungendo erbe all’acqua di cetriolo, miglioriamo il sapore generale e beneficiamo dei nutrienti che ciascuno fornisce. Questa ricetta aggiunge tre diverse erbe per ottenere il giusto sapore.
Allo stesso tempo, incontreremo le vitamine e i minerali di queste piante. Il rosmarino è un’ottima fonte di ferro, calcio e potassio e il timo può aiutarti a incorporare i requisiti di vitamina C per un’intera giornata. Ti gioverà anche con i minerali complementari di menta senza dimenticare i benefici del cetriolo stesso. Diverse bevande salutari tutte in una!
– Acqua di cetriolo e fragole.
Non è necessario attendere le stagioni calde per preparare un’acqua rinfrescante di cetriolo alla quale è possibile aggiungere fragole per esaltarne il sapore. Un buon trio di sapori e sostanze nutritive consiste nel mix di cetriolo, limone e fragole. Puoi anche incorporare alcune erbe come la menta.
Prova anche la combinazione con i mirtilli! I mirtilli sono frutti considerati i maggiori fornitori di antiossidanti.
Bevanda ideale per eliminare le tossine e rinfrescarci in periodi di alte temperature.
– Acqua di cetriolo e basilico.
Il grande vantaggio di questa acqua di cetriolo al basilico sta nel delizioso sapore del basilico e nelle sue alte concentrazioni di antiossidanti. Pertanto, il basilico non solo aggiunge sapore alla bevanda ma anche molti nutrienti, comprese le sue grandi quantità di vitamina A.
La vitamina A viene trasformata in beta-carotene nel corpo e ha un importante effetto antiossidante, agendo sui radicali liberi e aiutandoti a sentirti meglio. Contrariamente alla credenza popolare, il beta-carotene non contribuisce alla salute degli occhi, ma rinforza il sistema immunitario e può persino agire come antitumorale.
Cosa ne pensi di questi benefici dell’acqua di cetriolo? La cosa migliore è che possiamo fare infinite combinazioni in base ai gusti di ciascuno, ma senza perdere di vista il fatto che il cetriolo è la base di questa preparazione e il suo sapore deve essere quello che predomina.
Non smettere di condividere!
by